La chaleur s’installe: La Santé publique rappelle les conseils pour éviter les malaises

30 mai 2023 | Par Sylvain Rochon

La Santé publique se préoccupe des périodes de canicule qui seront de plus en plus fréquentes et intenses en raison des changements climatiques. Elles représentent des risques accrus pour la santé des gens qui sont isolés, aux prises avec des problèmes de santé ou une perte d’autonomie. Elle rappelle donc les conseils qui sont toujours très utiles pour éviter les malaises.  Boire, ralentir et passer du temps au frais sont les éléments clés pour vivre le mieux possible les épisodes de grande chaleur.

Nous devrions boire un verre d’eau par heure les journées de grande chaleur, même si nous n’avons pas soif. La consommation de boissons alcoolisées est déconseillée parce qu’elle pourrait aggraver la déshydratation.

Les journées très chaudes, il ne faut pas hésiter à réduire la cadence ou à prendre des pauses plus fréquemment lorsqu’on pratique des activités à l’extérieur. C’est une bonne idée de reporter les activités physiques intenses à un moment plus propice. Pourquoi ne pas en profiter pour planifier une activité au frais avec nos proches qui sont plus susceptibles de souffrir de la chaleur ? Il faut compter quelques heures au corps humain pour reprendre sa température normale après avoir été exposé à des températures élevées. Se refroidir avec une débarbouillette humide, prendre des douches fréquentes, prévoir des sorties aux jeux d’eau ou aller se baigner sont d’excellentes initiatives.