On passe à l’heure avancée

11 mars 2010 | Par Équipe CJSO

Ce dimanche, 14 mars à 2 h. on passe à l’heure avancée. Il faudra donc avancer horloges et montres d’une heure, ce qui fait que nous perdront une heure de sommeil.

L’heure avancée peut avoir des répercussions sur la structure de sommeil des enfants et des adultes. On vous conseil d’adapter graduellement votre heure de coucher avant le changement d’heure en avançant de 15 à 20 minutes par soir le moment d’aller au lit. Ainsi, d’ici à dimanche soir, vous aurez presque retrouvé votre horaire habituel.